نیمکت فیله کمر مدل PM8 کد 4474

نیمکت فیله کمر مدل PM8

نیکمت فیله کمر به کمر نیرو جاذبه و با اتکا بر وزن بدن کار میکند.به دلیل تغییر شیوه زندگی و تایم طولانی مدتی که افراد بر روی صندلی مینشینند، فیله کمر بسیار ضعیف میشود  و قدرت اصلی خود را از دست میدهد؛ بنابراین لازم است تا با انجام حرکات مخصوص ورزشی قدرت را به این عضلات برگردانیم. برای این کار باید رو به زمین باشید و ران های خود را روی پد قرار دهید و اجازه دهید ستون فقرات به سمت بالا کشیده شود. این تجهیزات، در دو نسخه 45 درجه و 90 درجه موجود می باشند.

دستگاه فیله کمر، در درجه اول ستون فقرات را هدف قرار می دهد. این تمرین مستلزم این است که از ناحیه کمر و کمی در باسن خم شوید و بالاتنه را پایین بیاورید تا قسمت بالایی و پایینی بدن یک زاویه قائمه ایجاد کنند. این کار خم شدن در ناحیه کمر را تسهیل می کند. فیله کمر معمولاً به عنوان یک تمرین با وزن بدن انجام می شود.

در موارد خاص، فیله کمر حتی ممکن است برای ایجاد یک اثر توانبخشی در افراد با وضعیت کمر ضعیف یا قفسه سینه، عمل کند. یکی دیگر از مزایای این دستگاه، تمرین دادن عضلات سرینی ( باسن ) نیز می باشد.