روش‌های طبیعی برای محافظت در برابر ویروس کووید19
روش‌های طبیعی برای محافظت در برابر ویروس کووید19
برای کمک به اقدامات دفاعی طبیعی، ضدعفونی، سرماخوردگی و انفولانزا ، نکات مهمی را به اشتراک میگذاریم که در این روزها که ویروس کرونا دامن گیر کل جهان شده ، بتوانیم از خود محافظت و ایمنی بدن خود را بالا ببریم.
اگر نگران رژیم غذایی تان هستید ، از طبیعت برا حفاظت از سیستم ایمنی خود استفاده کنید.
این روزها وحشت و نگرانی زیادی کل جهان را فرا گرفته، در حالی که در مورد ویروس کورونا ناشناخته‌های بسیاری وجود دارد،بهترین کاری که میتوانیم انجام دهید ، آمادگی و محافظت خودمان از پاتوژن‌های (باکتری‌های بیماری زا) مضر است .
حداقل در این روزها کم‌تر نگران آلرژی فصلی هستیم!
ما نمی‌توانیم همه چیز را در دنیای بیرون کنترل کنیم، اما آنچه که میتوانیم به آن کمک کنیم این است که از بدنمان محافظت وسیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم که اگر ویروس وارد بدنمان شد بتوانید مقابله کنیم و سربلند بیرون بیاییم.
چه کاری میتوانیم انجام دهیم تا از شر کووید-19 از خود محافظت کنیم ؟
بازیابی از کووید-19 مستقیماً وابسته به قدرت سیستم ایمنی شما است.
در اینجا نکاتی عالی برای قدرت دفاعی آورده شده است :
پروبیوتیک
روزانه از محصولات دارای پروبیوتیک استفاده کنید تا دل و روده تان را تقویت و متعادل کند.
ویتامین د
شکلات سیاه (شرط می‌بندم که از این گزینه خوشتون میاد)
غذاهایی بخورید که ویتامین Ϲ بالا دارند
میوه‌ها
جعفری
گل سرخ
سبزیجات رنگی (بیش‌ترین آنتی‌اکسیدان را دارند)
خواب
خواب و ایمنی باهم ارتباط مستقیم دارند.
محرومیت از خواب سلول های کمکی را سرکوب میکند
گوشی موبایل را خاموش و زمان خواب خود تنظیم کنید.
حمام نمک یکی از راه های کمک به خواب راحت است.
آبرسانی
سلول‌های خشک بهینه عمل نمی‌کنند.
به سیستم لنفاوی خود کمک کنید تا سموم بدن را بیرون بریزد.
مقدار زیادی آب و غذاهای سرشار از آب بنوشید.
استرس
سعی کنید در اوضاع فعلی دچار عصبانیت نشوید.
استرس مزمن یا اظطراب با اختلال عملکرد ایمنی بدن ارتباط مستقیم دارد.
بین کارهای روزانه تان، زمان استراحت فرزندان و .. حتما یک زمان هر چند کوتاه به استراحت دهید. حتی اگر یک بار در روز باشد
یوگا و مدیتیشن بسیار برای کاهش استرس مفید است.
پادکست های مدیتیشن یا یوگا همه جا وجود دارد و با یک جستجوی ساده در دسترس است.
نوشیدنی مقوی
"در طول روز بنوشید"
زنجبیل، آنتی باکتری قدرتمند خواص ضد قارچ ، ضد ویروسی و حفاظت موثر در برابر عفونت های دستگاه تنفسی دارد
مواد لازم
2 لیوان آب گرم
3 سانتیمتر زنجبیل (به دنبال زنجبیل بگردید که پوستی نازک و درخشان دارد که پوست آن به راحتی با ناخن برداشته شود)
نصف لیمو (آب لیمو گرفته شود)
زردچوبه
۱ قاشق چایخوری عسل یا فلفل قرمز یا یک تکه چوب دارچین (اجباری نیست)
آماده سازی :
1- زنجبیل را خوب بشوئید و برش دهید. (پوست کندن ضروری نیست)
2- تکه‌های زنجبیل را به آب‌گرم اضافه کنید و آن را برای 10 - 20 دقیقه بجوشانید. (این خیلی از چای کیسه ای های زنجبیلی بهتره)
3- از روی گاز بردارید.
4- لیمو، زردچوبه، عسل و یا فلفل قرمز را اضافه کنید.
5- میتونید از چای زنجبیل تازه به صورت گرم یا سرد استفاده کنید و لذت ببرید.
6- باقی مانده نوشیدنی را در یخچال میتوانید به مدت 1 الی 2 روز نگه دارید.
7- روزانه یک تا سه فنجان بنوشید تا فواید سلامتی را به حداکثر برسانید.
