وبلاگ

بازدید: 354
  • روش‌های طبیعی برای محافظت در برابر  ویروس کووید19

    روش‌های طبیعی برای محافظت در برابر  ویروس کووید19

    شنبه 13 اردیبهشت 1399 - 18:39

    برای کمک به اقدامات دفاعی طبیعی، ضدعفونی، سرماخوردگی و انفولانزا ، نکات مهمی را به اشتراک میگذاریم که در این روزها که ویروس کرونا دامن گیر کل جهان شده ، بتوانیم از خود محافظت و ایمنی بدنمان را بالا ببریم.

    ادامه...
  • انواع تیپ‌های بدنی و رژیم غذایی

    انواع تیپ‌های بدنی و رژیم غذایی

    شنبه 30 فروردین 1399 - 18:41

    همه شبیه هم به دنیا نمی آیند. افراد به طورکلی در 3 دسته متفاوت قرار میگیرند. این به این معتی نست که شما در بهبود چشمگیر بدنتان محدود هستید.صرفاً به ای معنی است که باید رژیم غذایی تان را به شیوه صحیحی طراحی کنید تا رسیدن به بدنی عالی امکان‌پذیر شود.

    ادامه...
  • باورهای اشتباه در بدنسازی

    باورهای اشتباه در بدنسازی

    پنجشنبه 28 فروردین 1399 - 19:29

    باورهای اشتباه در بدنسازی: میتوانید شکل ماهیچه هایتان را تغییر دهید.میتوانید چربی‌ها را به صورت موضعی کاهش دهید.تعداد تکرار‌های زیاد چربی‌هایتان را آب می‌کند. اگر مثل یک بدنساز حرفه‌ای تمرین کنید، مثل او خواهید شد.چربی ها مضر هستند

    ادامه...
  • چند قدم تا لاغری

    چند قدم تا لاغری

    سه شنبه 20 اسفند 1398 - 17:06

    میخواهید لاغر شوید و میدانید که باید بروید سراغ حرکات ایروبیک. اما بهترین فعالیت هایی که موجب سوختن چربی میشوند کدامند ؟ در ادامه 10 فعالیت پیشنهاد داده شده که امتحانش ضرر ندارد.

    ادامه...
  • 10 دقیقه زندگی با طناب

    10 دقیقه زندگی با طناب

    شنبه 10 اسفند 1398 - 21:56

    طناب زنی در حین سادگی بسیار مفید و موثر است و سطح آمادگی جسمانی را بالا میبرد . اجرای این تمرینات نیاز به تجهیزات زیادی ندارد و تنها با یک طناب قابل اجرا می‌باشد. در ادامه تمرین 10 دقیقه ای با طناب آموزش داده شده است.

    ادامه...
1 2